Nutrición

Dieta sin gluten de una semana.

Las personas celiacas deben realizar una dieta libre de gluten, ya que el hecho de consumir esto genera alteraciones inmediatas y síntomas que repercuten en distintos órganos de manera negativa. La intolerancia o enfermedad celiaca se puede definir como una enfermedad que genera y causa daño en el revestimiento del intestino delgado, uno de los órganos que conforma el aparato digestivo. Se produce por una intolerancia al gluten  y [...]

Café, beneficios y propiedades.

El café es una bebida mundialmente consumida que se obtiene a partir de los granos tostados y molidos de los frutos de la planta del café. Se caracteriza por que una taza de esta infusión contiene 2 kilocalorías por cada 100 gramos, por lo que no aporta calorías significativas a tu dieta y está compuesto casi en su totalidad por agua. Aporta beneficios en la salud general, deportiva y cuidado de la piel que son los tres temas que [...]

Vitamina B

La vitamina B o el complejo B, son un grupo de vitaminas, hidrosolubles  que se diferencian en su clasificación por diferentes números y adquieren nombres específicos. Son sustancias necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo humano y entre estas encontramos: la vitamina B1, o tiamina, vitamina B2 o riboflavina, vitamina B3 o niacina, vitamina B5 o ácido pantetoico, vitamina B6, vitamina B7 o biotina, vitamina B12 y ácido [...]

Dieta de la avena.

La dieta de la avena de 3 días es una dieta ultracorta que ayuda a eliminar las toxinas y depurar tu organismo. Es sugerida solamente para cuando venís realizando una alimentación mala y falta de nutrientes, con el fin de desintoxicar el cuerpo y obviamente eliminar unos kilos de más, pero después al finalizar debe ser seguida de un plan de alimentación saludable, equilibrado, nutritivo y completo, distribuido en 3 comidas principales, [...]

¿Que es la chirimoya y cuales son sus beneficios?

La chirimoya es un fruto, obtenido de la anoona cherimola, árbol de la familia de las anonáceas. Es una fruta tropical caracterizada por un alto valor nutricional, dado por la presencia cada 100 gramos de la misma de 75% de agua, 1,57 gramos de proteínas, 17,71 gramos de hidratos de carbono, y 0,68 gramos de grasas totales, aportando 75 kilocalorías. La cantidad de fibra dietaria que aporta es de 3 gramos en 100 gramos de los mismos. [...]

Dieta de la sopa quema grasa

La dieta de la sopa quema grasa, permite adelgazar de manera rápida entre 6 a 7 kilos en tan solo una semana. Se caracteriza este plan de alimentación por ser basado en la elaboración de una sopa “quema grasas” hecha a base de vegetales y un cubito de caldo de pollo. Puede ser ingerida en cualquier momento del día y para que los resultados sean eficaces tal como te mencione con anterioridad y se logre el descenso de peso de entre 6 a 7 [...]

Beneficios del consumo de vitamina B5 y B6

Hoy hablaremos de cuáles son las funciones, beneficios y propiedades de la vitamina B5 y B6. Además de que alimentos las contienen para que puedas seleccionarlos e incorporarlos en tu dieta. Vitamina B5 o ácido pantetoico La vitamina B5 es una vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo B. También se denomina ácido pantetoico y tiene múltiples funciones y beneficios para la salud del hombre. Se obtiene a través del consumo de [...]

Vitamina E, ¿Que alimentos la tienen?

La vitamina E, es una vitamina necesaria para el hombre, que se incluye dentro del grupo de vitaminas liposolubles. Cumple diversas funciones en el organismo principalmente en relación a su efecto antioxidante, lo que significa que protege al tejido corporal de los daños causados por los radicales libres, además de participar en el sistema inmune, en los glóbulos rojos, entre otras. La dosis recomendada para un adulto sano es de 15 [...]
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