vitamina b3

Aprende que comer para incorporar vitamina B3

La vitamina B3 o también conocida como niacina, es una de las vitaminas que conforman el complejo B y por lo tanto hablamos de una vitamina hidrosoluble. Se caracteriza porque además de ser incorporada al organismo a través de la dieta cotidiana y regular, es la encargada de cumplir funciones a nivel del metabolismo celular formando parte de la coenzima NAAD y NADP. Los requerimientos diarios recomendados de niacina para la población va a [...]