¿Que pasa en el cuerpo si no tomas suficiente agua?

El agua natural tiene beneficios importantes para la salud de nuestro cuerpo. Se debe tener en cuenta que la mayor parte del organismo está compuesto por agua, y esto la hace indispensable para vivir y para cumplir de manera adecuada y correcta  con cada una de las funciones de los diferentes sistemas y órganos de la economía.

El agua ayuda a mantenernos hidratados, a disminuir la resaca que se presenta posterior a una fiesta en la que se bebió alcohol en demasía, ya que este genera deshidratación y por ende es necesario rehidratar a las células del cuerpo para paliar los síntomas que la resaca genera. Además ayuda a relajarnos, siendo recomendado beber al menos un vaso de agua natural o tibia antes de acostarnos, lo que mejorara la conciliación del sueño y relajar el sistema nervioso. En cuanto a esto último también se recomienda beber en vez de agua, un vaso de leche tibia, con el mismo objetivo o meta, lograr un mejor descansar.

La falta de agua en el organismo, es decir el hecho de no beber los 8 vasos por día recomendados o su equivalente de 2 litros genera en el organismo diversos síntomas como cansancio, cefalea, piel seca y signos objetivables como aumento del pliegue cutáneo, disminución de la diuresis, que es el hecho de orinar menos, ya que el cuerpo tiende a compensar y retiene agua porque no se le está siendo suministrada la necesaria.

El cuerpo y el agua.

A nivel de la piel, el órgano más grande y extenso del organismo, es donde primordialmente se pone de manifiesto la falta de agua en el cuerpo, presentando aparición de arruga y disminución de la elasticidad de la piel, tanto en hombres como mujeres. Demos saber que la falta de hidratación hace que se marquen más estas líneas de expresión o arrugas por la resequedad de la piel. Se favorece la aparición de acné al no beber la cantidad de agua requerida. Esto es gracias a que el hecho de una ingesta insuficiente de agua no permite que se eliminen el exceso de toxinas del cuerpo, y es así como se produce la acumulación de estas depositándose en la piel y propiciando la aparición de acné con la infección por el propionibacterium acnés, agente causal del acné.

Otro hecho que se pone de manifiesto en la piel por la carencia de agua, es la aparición de las bolsitas, o bolsas, que son aquellas que aparecen en la parte inferior del parpado inferior, acentuadas por las horas de cansancio, estrés y mala alimentación. Sumado a esto, las bolsas aparecen porque al resecarse la piel, la misma se adelgaza y se ve de esta manera.Las manchas focalizadas y circunscritas en diferentes zonas de la piel y primordialmente a nivel de la cara es otra de las consecuencias de la falta de agua. Estas pueden ser derivadas de quemaduras solares que se incrementan con la deshidratación y resequedad de la piel. Por ultimo también tenemos la piel irritada, y roja, por una falta de hidratación.

Una vez mencionados todos los efectos que se producen por la falta de agua, es importante destacar que esto es reversible y se soluciona simplemente llevando a diario una correcta hidratación.