Método japonés para combatir el estrés.

El estrés es bastante común y hasta normal en la sociedad actual. El ajetreo de la vida, las dificultades que se presentan en la cotidianidad, las presiones en el trabajo y estudio, incluso la atípica situación que se ha presentado por el coronavirus, sin duda son una gran fuente de estrés. Y esto va a tener como consecuencia, pesadez, desánimo, desesperación y hasta tristeza. Estos son algunas características psicológicas. 

En este artículo, te traemos un método japonés, altamente efectivo, que ye permitirá ir controlando tus niveles de estrés, hasta que ya sean tan bajos que desaparezca de tu ser. Pero antes, puedes analizar en los siguientes párrafos, cómo se manifiesta en tu cuerpo. Para que logres ubicarlo y hacerle frente de la mejor manera.

Las reacciones en el organismo, cuando el estrés nos acompaña, también se hacen notar. Cuando percibimos una amenaza o un peligro, sea real o no, nuestro cuerpo se prepara de manera inmediata para dos soluciones rápidas y efectivas: la lucha o la huida. Estas dos acciones no son pensadas, son por el contrario, absolutamente espontáneas, pues están en nuestra naturaleza de supervivencia. En ellas está implicado el sistema nervioso autónomo, responsable de las funciones orgánicas de nuestro cuerpo, como el latir del corazón o la respiración. Este se divide en dos: sistema nervioso simpático, que nos dispone para la acción, y parasimpático, que regula las actividades de nuestro cuerpo en reposo.

Frente al estímulo que causa la amenaza el sistema simpático produce una respuesta hormonal, generando mayor cantidad de adrenalina y de cortisol. La primera aumenta la frecuencia cardiaca, dilata las pupilas y los bronquios, y nos pone a sudar. La segunda hormona incrementa el nivel del azúcar en sangre y suprime la actividad del sistema inmunológico.

Esto ocurre de manera temporal, ya que el sistema nervioso parasimpático se encarga a su vez de ponerlo “todo en orden”, pero es fácil imaginar que cuando se repite todo este proceso con demasiada frecuencia o de forma continuada, puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra salud.

Método japonés para regular los niveles de estrésTienes que sujetar, uno a uno, tus dedos. Haciendo un poco de presión. Esto actividad poco a poco, la energía de tu cuerpo y creará armonía en tu mente unido a tu cuerpo. Sentirás que los niveles de tensión, irán mermando, te sentirás mucho más relajado. Al pasar los días, tus problemas y dificultades se convertirán en metas y proyectos a futuro.