Dieta corta para bajar 2 kilos en 4 dias.
Esta dieta de 4 días que permite adelgazar hasta 2 kilos de peso, es eficaz y solo requiere seguirla al pie de la letra. Se caracteriza por ser restrictiva por lo que no debe ser sostenida más allá de los cuatro días sugeridos.
Lunes: Desayuno: en el desayuno de estos 4 dias, la opción sera ½ pomelo o zumo del mismo con una taza de café negro sin agregados de azúcar y una rebanada de pan de lino con una loncha de fiambre de pavo. Media mañana: un yogur o fruta ácida como puede ser naranja, mandarina, pomelo o fresa (elegir entre una de estas opciones) Almuerzo: ensalada abundante de tomate y lechuga con un filete de ternera a la plancha y de postre una manzana verde. Merienda: aquí vas a comer la opción que NO elegiste en la media mañana. Cena: un plato hondo de judías verdes hervidas con dos huevos duros o en tortilla.
Martes: desayuno: ½ pomelo rosado o amarillo o bien el jugo del mismo con una taza de café negro sin azúcar. Se puede endulzar con stevia o edulcorante líquido o en polvo, acompañado de una rebanada de pan de lino con una loncha de fiambre de pavo. Media mañana: un yogur o fruta ácida, que puede ser naranja, mandarina, pomelo o frutilla, nuevamente se debe elegir como en el día previo una de estas opciones. Almuerzo: ensalada de tomate con lechuga acompañando a una chuleta de cordero o pollo a la plancha solo con una pizca de sal. De bebida se tomara un vaso de zumo de tomate. Merienda: aquí nuevamente al igual que el día previo se optara por la opción no elegida en la media mañana. Cena: ensalada de verduras al vapor o en puré de coliflor, calabacín y brócoli cocidos con una manzana entera con piel de postre.
Miércoles: desayuno: esta será igual que la de los dos días previos, o sea pomelo, pan de lino, café y fiambre de pavo, en las proporciones mencionadas con anterioridad. Media mañana: al igual que los días previos, con la elección de una de las dos opciones. Siempre hay que alternar por ejemplo, si a la media mañana comiste fruta, a la merienda debes elegir yogur. Almuerzo: combinado de un vaso de yogur firme o bebible descremado con trozos de frutas, formando una macedonia, entre naranja, manzana y frutillas. Merienda: la opción no elegida en la media mañana. Cena: ensalada de tomate y pescado al horno con limón exprimido y 3 ciruelas enteras moradas.
Jueves: ultimo día de la dieta y se comienza con un desayuno conformado por los mismos ingredientes que los días anteriores. A media mañana también será la misma opción, o sea la elección entre yogur o fruta. Almuerzo: un filete de ternera o pollo a la plancha acompañado de guarnición por un vaso de zumo de tomate y una manzana de postre. Merienda: la opción no elegida en la media mañana.
Cena: el ultimo plato de estos 4 dias consiste en un plato hondo de verduras a la plancha con un filete de merluza a la plancha y dos rodajas de ananá al natural o en su almíbar.
¿Que esperas para hacer la dieta corta para bajar 2 kilos en 4 dias?.